Меры предосторожности перед катанием на лыжах в Альпах этим летом

Правильно сказано: «Где снег, там и катание на лыжах» Лыжи — это экстремальный вид спорта для всех, кто там крутые! Любители лыжного спорта всегда игнорировали риск, связанный с этой приключенческой игрой, считающейся одним из видов активного отдыха и адреналина. Приближающаяся середина лета является знаком долгожданного отпуска в снежном регионе. Нет ничего более захватывающего, чем испытать взрыв в горах Альп. Так что собирайте чемоданы этим летом и отправляйтесь к «Великим Альпам» — великой цепи горной системы в Европе, простирающейся от Австрии и Словении на востоке, через Италию, Швейцарию, Лихтенштейн и Германию до Франции на западе.

Из-за своего географического положения катание на лыжах в Альпах летом требует дополнительных мер предосторожности. В Альпах хорошие погодные условия, но с частыми дождями и снегопадами. Прекрасное сочетание летнего тепла и ледяной прохлады в Альпах оживит весь ваш лыжный опыт. Однако эти веселые, высокоскоростные приключенческие виды спорта подвергают вас различным опасностям, и, даже не говоря ни слова, необходимо принять во внимание меры безопасности. В снежных горных районах Альп существует не одна опасность, а множество, довольно большое количество лыжников ежегодно получают серьезные травмы, а многие даже сталкиваются с угрозой жизни. Перед тем, как отправиться в этот смертельный спорт, убедитесь, что вы хорошо знакомы с основами. Знания о том, как справиться с лыжными травмами, необходимы каждому лыжнику;

Подготовка к катанию на горных лыжах начинается задолго до того, как вы отправитесь в путешествие. С медицинской точки зрения рекомендуется приучать свое тело к легким регулярным упражнениям, по крайней мере, за месяц или два до начала лыжных каникул. Катание на лыжах подразумевает большую физическую активность, поэтому нужно помнить, что мышцы тела в тонусе, гибкие и правильно растянутые. Важно обратить внимание на укрепление мышц бедер и ног. В этой серии очень полезны такие упражнения, как езда на велосипеде, бег трусцой, плавание, гребля и приседания. Когда мы говорим об этом экстремальном виде спорта, необходимо физическое благополучие.

Лыжное снаряжение
Получение правильного снаряжения и основы одежды должно быть главной заботой каждого лыжника. Вы также можете воспользоваться помощью профессионала, если вы не удовлетворены своим выбором оборудования и аксессуаров. Вот несколько необходимого снаряжения перед тем, как отправиться на горные лыжи:

Очки или солнцезащитные очки с УФ-рейтингом — Солнце ярко светит в заснеженном регионе Альп, свет, отражающийся от снежной горы, может действительно повредить ваши глаза. Эти солнцезащитные очки или защитные очки со 100% -ной защитой от ультрафиолета защищают глаза от повреждений — от простой солнечной слепоты до серьезных проблем с катарактой.

Шляпа. Более 60% тепла тела уходит через голову, поэтому на большой высоте в Альпах важно сохранять тепло. Качественная лыжная шапка или кепка согреют вас даже при понижении температуры до нуля градусов. Желательно обзавестись красивой шапочкой, которая сможет защитить даже уши.

Солнцезащитный крем — пребывание на склонах в течение всего дня может сделать кожу сухой и грубой. Защитите свою кожу от солнечных ожогов в яркий солнечный летний день! Хороший солнцезащитный лосьон может защитить вас от вредных ультрафиолетовых лучей и других излучений.

Перчатки или варежки — лыжные перчатки необходимы, чтобы согреть руки. Водонепроницаемые перчатки будут разумным выбором, хотя варежки обычно теплее перчаток, но не стильно. Кроме того, лыжи — это не только увлекательный вид спорта, но и стильный и современный вид.

Куртка и брюки — для защиты от переохлаждения и сохранения тепла тела необходимы водонепроницаемая куртка и брюки. Эта стильная одежда сделана из политетрафторэтилена или мембраны PTFE, часто ламинированной нейлоном и полиэстером для улучшения защиты от воды.

Меры предосторожности на трассе или склонах

Настоящие меры предосторожности начинаются, когда вы все настроены на склоны; не забывайте начинать медленно. Крайне важно тщательно выбрать желаемый уровень горнолыжных спусков. Горнолыжные склоны или трассы обычно имеют цветовую кодировку для определения уровней сложности: зеленый цвет означает «новички», а черный — для экспертов. Условия снега, которые всем нравятся, — это утрамбованный порошок, зернистый снег, кукурузный снег, а самым сложным из них является корка.

Всегда не забывайте разминаться и делать несколько упражнений на растяжку перед тем, как начать. Рекомендуется пить много воды, так как это защитит вас от обезвоживания. Немногие лыжники склонны употреблять алкоголь, чтобы согреться, но это абсолютно плохая практика, и ее следует пресекать. Катание на лыжах требует полного присутствия духа и психической устойчивости. Удостоверьтесь, что вы делаете первые несколько пробежек немного легче, это поможет вам набрать обороты для дальнейших пробежек.

Катание на лыжах в группах предпочтительнее, чтобы свести к минимуму вероятность получения травм или других возможных опасностей. Во время катания на лыжах, если вы или кто-либо из членов вашей группы получите травму, обязательно уберите его / ее с трассы в кратчайшие сроки, чтобы избежать столкновения с другими лыжниками. Согласно Кодексу безопасности Международной федерации лыжного спорта, установите пару лыж на небольшом расстоянии от склонов в форме буквы X. Никогда не оставляйте пострадавшего одного, а также убедитесь, что пострадавшему тепло и непринужденно. Свяжитесь с лыжным патрулем для экстренной помощи.

Одна из главных проблем в горнолыжном спорте — это лавины. Не забудьте надеть лавинный маяк и знать, как им пользоваться. Такие маяки доступны со специальными устройствами, которые могут быть чрезвычайно полезны при обнаружении похороненного лыжника. Эти приспособления лучше всего использовать с лопатой. Время очень важно при спасении от лавины, считается, что у средней жертвы есть менее 30 минут, чтобы вернуться в живых. Никогда не спускайтесь на лыжах в уединенное место. Всегда имейте при себе карту и компас, а также дополнительную еду, воду и несколько лекарств в качестве меры предосторожности. Всегда лучше избегать схода лавины, поэтому перед тем, как отправиться кататься на лыжах, обратите внимание на прогноз погоды на день, а также внимательно осмотрите заснеженные окрестности, прежде чем отправиться в путь.

Не обезвоживайте себя и делайте регулярные перерывы, всегда принимайте дополнительные меры предосторожности во время последней пробежки дня. Из-за плохого освещения и усталости вы склонны совершать больше ошибок и травмироваться. И последнее, но не менее важное: не забудьте прочитать правила безопасности Международной лыжной федерации для безопасного катания на лыжах.