Готов ли я к базовому лагерю Эвереста?

Итак, вы планируете совершить большой поход, в базовый лагерь Эвереста или EBC, как вы скоро привыкнете. Лучшее, что вы можете сделать для себя здесь, — это хорошо подготовиться; никакие предположения не упростят вам этот путь. Общение с людьми, которые это сделали, чтение статей и заметок на форуме, написанных людьми, которые это сделали, и бронирование в зарегистрированной, ответственной, опытной и квалифицированной компании — отличный способ начать.

Многие люди имеют множество мнений о том, что вам нужно принести, как вам нужно подготовиться и чего ожидать. Дело в том, что вы не можете оценить погоду, вы не можете предсказать непредвиденные изменения или события в своих планах или предвидеть способ акклиматизации вашего тела к высоте. Вам просто нужно быть настолько подготовленным, насколько это возможно.

Тренировка тела для похода: все это я слышал раньше, степ-классы, беговые дорожки, аэробика, поднятие тяжестей и т. Д. Теперь я могу сказать вам, что вы не можете подготовить свои треккинговые мышцы, ходя час в день на беговой дорожке или качая железо, безусловно, это улучшит вашу физическую форму, вашу сердечно-сосудистую силу и ваше тело. Но он не может подготовить вас к неровной земле, постоянным подъемам и спускам и очень неровным ступеням, что является обязательным при походах в Непале. Лучшее, что вы можете сделать, это выйти на улицу, подняться на холмы, слезть с тротуара, пройтись по траве, пройти по корням деревьев и подняться по грунтовым дорожкам, подняться по неровным каменным ступеням или очень крутым склонам, не забывайте подниматься. это не только то, на чем вам нужно сконцентрироваться, вам понадобится совершенно другой набор мышц, чтобы прогулка с горы стала легкой, к тому же это улучшит вашу уверенность в себе,

Продолжайте работать с сердечно-сосудистой системой, это улучшит вашу способность приспосабливаться к высоте, однако вы должны иметь в виду, что у самого подготовленного человека все еще могут быть сложности в высокогорных походах, медленном и стабильном темпе, бдительности, но не параноидальная осведомленность о реакциях вашего тела будет держать вас в большей безопасности. Если вы обнаружите, что постоянно останавливаетесь, чтобы перевести дух, вы едете слишком быстро, да, те люди, которые мчатся мимо вас, как профессионалы, могут выглядеть неплохо, но вероятность их высотной болезни из-за спешки довольно высока.

Что мне взять с собой: будьте проще, не нужно приносить эски, барбекю и банку для билли (да, я австралиец). Я предпочитаю водяной пузырь, когда иду к бутылке с водой; он сидит более равномерно, распределяя вес по вашей спине, вместо обычно раскачивающейся бутылки или той, которая находится в стороне. Верблюжья спина отлично подходит для легкого доступа через шланг для воды и мундштук, избавляет от необходимости останавливаться, чтобы вынуть бутылку из рюкзака. Налобный фонарь также лучше подходит для вечерних прогулок, походов в сумерках, чтения или ночных туалетов, большинство людей лучше справляется с двумя руками. Рюкзак хорошего размера и рюкзак побольше для носильщика или только один хорошо подогнанный большой рюкзак для тех, кто носит свои сумки.

Хотя я настоятельно рекомендую дать работу носильщику, немного денег, чтобы забрать домой его семье, и снять нагрузку с себя, чтобы немного больше насладиться походом. Спальный мешок с температурой не ниже -3 градусов, небольшая личная аптечка, термобелье и брюки для сна, несколько футболок и несколько быстросохнущих треккинговых штанов в течение дня, легкая, но теплая ветровка и флис для холодных вечеров. Очень хорошая пара треккинговых ботинок с опорой для лодыжки и хорошим сцеплением с камнями и гравием, и попробуйте надеть их, нет ничего хуже, чем новые ботинки и БОЛЬШИЕ волдыри, которые они могут вызвать. Кепка, солнцезащитные очки, солнцезащитный крем, энергетические батончики или сахарные леденцы, которые можно посасывать по пути. Водонепроницаемые пакеты, в которых хранятся все ваши ценные вещи, даже несколько переработанных пластиковых пакетов для покупок или мусорных контейнеров, работают хорошо, или вы можете получить хорошее море для восхождения на вершину.

Лучшее, что вы можете сделать, — это быть морально подготовленным к веселью, это удивительный поход, который возглавляет множество списков для заядлых путешественников, если вы собираетесь это сделать, то вы исполняете желание многих, так что наслаждайтесь Это, Непал — одно прекрасное место для похода.